「決意」－役立つワンポイント心理学

決意は心理学的には
役立たないばかりか、
マイナスに働く可能性
もあります。

意を決して、
肩に力を入れるよりも、
仕方なく取り組む。
ぐらいな感覚。

そういう風に
リラックスして、
事に挑んだ方が、
成功確率が、
高まるかもしれません。

「背水の陣」－役立つワンポイント心理学

背水の陣は兵法ですが、
心理の応用でもあります。

窮達、とか
窮して通じる

という言葉がありますが、
これも同じ意味です。

自分を
背水の陣的な状況に
追い込むことで、
バカ力が発揮できる、
ことがあります。

ピンチはチャンス。

荒療治ですが、
いざという時、
役立つ心理学です。

「動機に注意する」－役立つワンポイント心理学

行動には動機があります。

行動は目に見えますが、
しばしば、動機は隠れてしまいます。

なので動機に注意しましょう。

例えば、

お腹がすいた
　　↓
ご飯を食べる

なら別に動機を気にする、
必要はありません。

しかし、例えば、

会議なんかで、
わざわざ難しい言葉を使う、
という行動の動機は、
人によって違いますが、

例えば、
「頭が良いと思われたいから」
という可能性もあります。

そして、その動機には、
無自覚なのが普通です。

このように、
いかなる行為にも
動機があります。

良い行いに見えても、
動機が悪いと、
本人が苦しむこともあるので、
動機に注意するのは、
使えるテクニックです。

「気にしないように」－役立つワンポイント心理学

しばしば、
何かが気になって、
仕方なくなることがあります。

そういう時は、
大抵の人は、
「気にしないようにしよう」
と自分に言い聞かせます。

しかし、これは逆効果です。

こういう時は、
「気にするようにしよう」
としたほうが、効果的です。

なぜなら、例えば、
向こうから野球ボールが、
飛んできたとします。

これを避けようと思えば、
そのボールに、
注目せざるを得なくなります。

実験です。

今、絶対に、アフリカ象のことは、
考えないで下さい！！

できましたか？
普通はできません。

でも、今絶対にアフリカ象のことだけ、
考えて下さい！！

と言われれば、
数分で違うことを考えだすに、
違いありません。

但しあんまり病的に、
何かが気になって困っている
場合は医療機関で受診しましょう。

「未来が不安」－役立つワンポイント心理学

明日の会議が不安で・・・

等と、
未来に不安を抱いた時の、
対処法の紹介です。

人間は、なぜか、
今、不安だと、
未来も暗澹たるものだと、
勘違いするようです。

でも実は、
今の不安だから、
明日の会議がうまくいかない
という考えは、
論理的ではありません。

実際は、今の情緒と、
明日の会議の成否は無関係です。

要約すれば、
『現在の気分・感情から、
未来を判断しない』

よう気をつけると、
少しだけ未来への不安が、
軽減されます。